Zihinsel Odak
Antrenman sırasında dış gürültüyü kapatarak ana ve hareketlerinize odaklanmayı öğrenirsiniz.
Sayfa yükleniyor.
Sarı Atölye · Muay Thai
Muay Thai ile Güçlen, Kendine Güven.
Sarı Atölye'de Muay Thai, fiziksel olduğu kadar zihinsel bir gelişim yolculuğudur. Kişiye özel, butik eğitim yaklaşımıyla kendi potansiyelinizi keşfedin.
Muay Thai Nedir?
“Sekiz uzvun sanatı” olarak adlandırılan Muay Thai; yumruklar, tekmeler, dizler ve dirseklerin kullanıldığı köklü bir disiplindir. Sarı Atölye'de bu sanatı bedeni çalıştıran ve zihni sakinleştiren bir ritüel olarak ele alıyoruz.
Fiziksel Güç
Tüm kas gruplarını çalıştıran, dayanıklılığı destekleyen bütünsel bir gelişim.
Duygusal Denge
Disiplin ve özgüvenle gelen denge, günlük hayatın stresini yönetmeye yardımcı olur.
Sarı Atölye'de Muay Thai Deneyimi
Klasik spor salonlarından uzak, sakin bir ortamda kendinize vakit ayırın.
Birebir Eğitim
Eğitmeninizle baş başa, seviyenize ve hedeflerinize göre şekillenen bir çalışma.
Duo Dersler
Arkadaşınız veya eşinizle birlikte, motivasyonun paylaşıldığı iki kişilik seanslar.
Kişisel Program
Teknik, kondisyon ve çalışma temposu ihtiyacınıza göre düzenlenir.
Dersler Nasıl İşliyor?
Her seans dikkatle planlanan beş aşamadan oluşur.
Karşılama
Günün temposunu dışarıda bırakıp odaklanmaya hazırlık.
Isınma
Mobilite ve esneklik odaklı dinamik hazırlık.
Teknik
Muay Thai vuruşlarının temel ve inceliklerini öğrenme.
Lapa Çalışması
Eğitmenle birebir, ritim ve güç odaklı uygulama.
Soğuma
Esneme ile bedeni ve zihni dengeleme.
Antrenmandan Kareler
Diğer kareler için kaydırın →
Kadınlar İçin Özel Seanslar
Güven ve Zarafetin Buluşması
Kadın katılımcılar için özel olarak kurgulanan derslerde öz savunma becerilerinizi geliştirirken bedeninize duyduğunuz güveni artırın.
- Özgüven gelişimi
- Tüm vücut çalışması
- Stres yönetimi
Çocuklar İçin Muay Thai
Disiplin ve Saygı ile Büyümek
Küçük yaştan itibaren disiplin, saygı ve odaklanma becerilerini destekleyen; fiziksel gelişimle öz denetimi bir araya getiren bir çalışma.
“Çocukların karakter gelişiminde sporun gücüne inanıyoruz.”
Neler Öğreneceksiniz?
Sekiz Uzvun Sanatı'nın temel teknikleri.
Yumruklar
Düz, kroşe ve aparkat
Tekmeler
Denge ve esneklik
Diz ve Dirsek
Yakın mesafe ve strateji
Savunma
Bloklama ve karşılık
Merak Edilenler
İlk derste ekipman gerekiyor mu?
Hayır. İlk dersiniz için özel bir ekipman getirmenize gerek yok. Rahat spor kıyafetleri ve su şişeniz yeterlidir. Antrenman sırasında kullanılacak temel ekipmanlar atölyemizde bulunmaktadır. Düzenli olarak devam etmeye karar verdiğinizde, ihtiyaç duyabileceğiniz ekipmanlar hakkında sizi yönlendiriyoruz.
Daha önce hiç spor yapmadım. Katılabilir miyim?
Elbette. Öğrencilerimizin önemli bir kısmı Muay Thai'ye hiç deneyimi olmadan başlıyor. Dersleriniz mevcut kondisyonunuza ve seviyenize göre planlanır. Önemli olan hazır olmak değil, ilk adımı atmaktır.
Kadınlar için uygun mu?
Kesinlikle. Kadınlara özel birebir ve iki kişilik ders seçeneklerimiz bulunuyor. Dilerseniz kadın antrenörümüzle çalışabilirsiniz. Amacımız güvenli, destekleyici ve rahat hissedeceğiniz bir ortamda teknik öğrenirken kondisyonunuzu ve özgüveninizi geliştirebilmenizdir.
Kaç yaşından itibaren başlayabilirim?
Çocuklar için eğitimlerimiz 6 yaşından itibaren başlamaktadır. Yaş gruplarına uygun içeriklerle; koordinasyon, denge, disiplin ve özgüven gelişimini destekleyen antrenmanlar uygulanır. Yetişkinler için ise yaş sınırı bulunmaz. Seviyenize uygun bir programla her yaşta başlayabilirsiniz.
Haftada kaç gün antrenman öneriliyor?
Bu tamamen hedeflerinize bağlıdır. Yeni başlayanlar için haftada 2 gün düzenli antrenman ideal bir başlangıçtır. Daha hızlı gelişmek veya kondisyonunu artırmak isteyenler için haftada 3 gün öneriyoruz. Programınızı birlikte belirliyor ve yaşam temponuza uygun şekilde planlıyoruz.
Dersler birebir mi yapılıyor?
Evet. Sarı Atölye'de eğitimler birebir veya en fazla iki kişilik gruplar halinde gerçekleştirilir. Böylece eğitmeniniz antrenman boyunca sizi yakından takip eder, tekniklerinizi anında düzeltir ve tamamen size uygun bir gelişim planı oluşturabilir. Bu yaklaşım hem öğrenme sürecini hızlandırır hem de daha güvenli bir antrenman deneyimi sunar.
Muay Thai'de dövüşmek zorunda mıyım?
Hayır. Muay Thai derslerine katılmak için müsabaka yapmanız veya ringe çıkmanız gerekmez. Derslerimizin amacı; doğru teknikleri öğrenmek, kondisyon kazanmak, özgüveninizi geliştirmek ve keyifli bir antrenman deneyimi yaşamaktır. İsteyen öğrencilerimiz için teknik sparring çalışmaları yapılabilir, ancak bu tamamen kişinin isteğine ve seviyesine bağlıdır.
Uzman Eğitmenlerimiz
Teknik gelişiminize dikkatli ve destekleyici bir yaklaşımla eşlik eden eğitmenlerle çalışın.
Kadın Eğitmen
Kadınlara Özel Eğitim & Teknik Lapa
Teknik gelişim ve öz savunma becerilerine odaklanan disiplinli, destekleyici yaklaşım.
Erkek Eğitmen
Teknik Temel & Kondisyon
Temel teknikleri kondisyon çalışmalarıyla bir araya getiren seviyeye özel yaklaşım.
Atölyeden Kareler
Birlikte Planlayalım
İlk Dersinizi Birlikte Planlayalım
Deneyiminizi, hedefinizi ve tercih ettiğiniz ders formatını paylaşın. Size uygun çalışma düzenini ve zamanı birlikte belirleyelim.
Form doldurmak zorunda değilsiniz. Bizi doğrudan arayabilir veya WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz.